Jag har fullkomligt levt på en kost som innehöll nästan bara kolhydrater såsom godis, kakor, bakverk,chips, pasta, bröd, choklad, snacks i alla dess former mm, och detta var förmodligen orsaken till min extrema trötthet, lömska migrän och de hemska kramperna i magen, dessutom har jag lidit av depressioner.
När jag fick diabetes typ 1 blev jag chockad och ledsen, men jag visste att en förändring i min kost ändå var nödvändig då min hud fortfarande var i stor obalans trots mina 28 år och dessutom hade jag från att vägt 60 kg gått upp till 70-75 kg och var inte nöjd med detta.
Men det var svårt att bara lägga om sina vanor på en dag, så till att börja med åt jag samma mat som jag alltid gjort och tog mitt basinsulin och måltidsinsulinet till varje måltid.
Jag började googla och fattade fort att en lågkolhydratkost var grejen för en diabetiker, och hade även förhoppningar på att huden skulle bli bättre. Jag åt bra mat, men kunde inte hålla mig från godis, glass, chips och bakverk. Trots detta behövde jag faktiskt minska ett par enheter på basinsulinet och jag tog mindre måltidsinsulin, jag gick även ner från 70 kg till att stabilt ligga på 66 kg.
För 2,5 veckor sen började jag med LCHF och nu har jag kört på riktigt ordentligt- inget fuskande med stora godispåsar och massa bakverk. Jag har ätit 2 chokladbollar och ett par godisbitar under denna tiden, vilket inte är mycket för att vara mig.
Det som har hänt under dessa 2,5 veckorna
- Jag har haft ett stabilt blodsockervärde på mellan 5-8 mmlm/l varje dag
- Jag har slutat helt med måltidsinsulinet och tar bara basinsulin 2 ggr/dag á 3 enheter
- Jag har gått ner från 66 kg till 64 kg
- Jag har inte lagt mig att sova en enda gång under dessa veckor (innan kunde jag sova 3 timmar extra varje dag)
- Jag har fått mer energi att ta tag i saker, och dessutom mer uthållighet
- Jag har inte somnat i soffan på kvällen
- Jag har haft känningar av lågt blodsocker max 2ggr (innan fick jag det varje dag), inte heller några nattliga känningar
- Jag har inte behövt springa på toa på natten
- Magen är inte lika svullen och krampaktig längre
- Jag blir mätt av måltiderna, och glömmer bort att godis finns
- Jag har fått lite fetare hud, men inte mer finnar än tidigare, knottror på hals och rygg har försvunnit helt
- Jag har sparat mycket pengar på att inte köpa godis, bakverk, fika, och dessutom blir man väldigt mätt på lite mat så jag har inte behövt handla mat så ofta.
De första dagarna/veckan var värst..
- Jag hade sötsug
- Jag blev väldigt deprimerad, djupa tankar och ledsen för allt
- Jag hade huvudvärk
- Jag fick en krypande förkylning som utvecklades till en dunder förkylning
- Jag blev rastlös för att jag inte visste vad jag skulle göra om jag inte skulle äta sötsaker
Jag kan konstatera att jag har vunnit väldigt mycket på att gå över till LCHF, även om den första veckan var riktigt riktigt besvärlig och ledsam, så var det värt det.
Nu hoppas jag att jag kommer att få behålla mitt fina blodfett värde, OCH det jag önskar mest- att acnen ska ge med sig så att jag en dag kan springa ut i vida världen med huvudet högt och inte tänka på att någon acne sitter där och förstör mitt sanna jag.
God kväll! :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar